Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining, das insbesondere den Gleichgewichtssinn hinsichtlich Wahrnehmung und Koordination schult. Die wichtigsten Haltungsmuskeln Beckenboden, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln werden durch wirkungsvolle Übungen auf der Matte, an Pilates-Übungsgeräten oder im Stehen gestärkt, um so den Rumpf – unsere alles tragende Körpermitte – zu stabilisieren und zu kräftigen.

Pilates ist eine effektive und wohltuende Therapie für Sie, wenn Ihr Alltag geprägt ist vom langen Sitzen, zu viel Stress, einer schlechten Körperhaltung, von Verspannungen oder Rückenschmerzen. Pilates ist zudem eine ausgleichende Ergänzung für Sportler, die zu lange Zeit einseitiges Training absolvieren.

 

Dank Pilates werden natürliche Bewegungen wieder hergestellt und verkürzte Strukturen durch Dehnungen wieder verlängert. Durch die gleichmässige Dehnung und Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen wir den Körper, lösen verspannte Muskeln, verbessern die Haltung und beugen so Rückenschmerzen vor. Die Bewegungen werden fliessend durchgeführt und mit einer besonderen Atmungstechnik koordiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder.

Einstieg: jederzeit möglich